雖然褪黑素具有很多積極的功效，但是它的副作用也是需要注意的。常見的副作用包括頭痛、頭暈、胃部不適和口干等不適。這些副作用通常是短暫的，如果出現不適，可以適當減少褪黑素的攝入量。而青少年和孕婦則不建議使用褪黑素。因為這個年齡段的人體激素分泌系統尚未成熟，使用褪黑素可能會對身體產生不良影響。對于孕婦來說，褪黑素會影響孕期雌激素水平的變化，因此建議避免使用褪黑素。

褪黑素市場的前景非常廣闊，隨著人們對健康的關注增加，越來越多的人開始使用褪黑素。據統計，全球褪黑素市場的年均增長率已達到15%。早期進入市場的大型廠商成為市場的領導者，但在激烈的競爭環境中，只有不斷創新和提高產品質量，才能保持市場地位。政府部門也應加強對褪黑素產品的管理和監督，以確保消費者的安全，并維護市場的良好秩序。

總之，雖然褪黑素具有豐富的功效和作用，但在使用過程中，需要了解其副作用，并且嚴格遵循醫生的建議和說明。同時，在競爭激烈的市場中，生產廠家需要加強創新和提高產品質量，政府部門也應加強監管，以保障褪黑素市場的健康發展。