請某人喝杯咖啡或為身后的人開門是增加幸福感的最簡單方法之一：慷慨。

想一想露絲·戈特斯曼 (Ruth Gottesman) 捐贈 10 億美元給阿爾伯特·愛因斯坦醫學院現在和未來的學生帶來的喜悅，幫助他們接受免費教育。

研究表明，這種幸福也可能延伸到戈特斯曼身上。

據 CNBC 報道，戈特斯曼表示：“我很榮幸能有幸為如此有價值的事業提供這份禮物。”

“獲得快樂最快、最簡單的方法之一就是慷慨，”丹·哈里斯在他最近一集的播客《與丹·哈里斯在一起快樂百分之十》中說道。

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2017 年《自然通訊》發表了一項 50 人參與的小型研究，參與者在幾周內總共獲得了 100 美元的贈品。

一半的人被要求用這些錢購買自己想要的任何東西，另一半則被要求用這些錢為其他??人買東西。

實驗結束時，那些把錢花在別人身上的人比那些把錢花在自己身上的人幸福感更高。

但“慷慨顯然不僅僅是捐錢。在某些方面，這是最無趣的部分，”TED 策展人克里斯·安德森 (Chris Anderson) 說，他在播客中接受了哈里斯的采訪。

安德森最近出版了一本名為《富有感染力的慷慨：值得傳播的終極想法》的書。

安德森指出，你還可以通過其他方面的慷慨來獲得與幸福相關的積極感受，例如投入時間進行社區服務以及為你認識和不認識的人做善事。

根據克利夫蘭診所的健康博客，幫助別人和給予他人東西可以增加你“感覺良好”的化學物質，如多巴胺、血清素和催產素。

安德森說，這背后的科學解釋是“我們生來就慷慨大方”。

“我們感受到彼此的痛苦。當我們看到另一個人受苦時，我們想做點什么。”

他補充說，我們是群居物種，所以當我們彼此友善時，我們會“生存得更好”。

安德森說，想一想當你看電影時看到有人受苦；

哭泣或對此產生情緒反應是“一種奇怪的生物魔法的發生，這是慷慨引擎的關鍵部分。”

安德森說，為自己的慷慨舉動感到自豪是正常的，你不應該為此感到羞恥。

“如果我們能夠慶祝某人可以慷慨這一事實，同時知道他們的聲譽可能會得到提高，并且知道他們在一天結束時可能會感到一些額外的幸福......那就太棒了。那就是不錯，”他在播客中說道。

“我們總是被告知‘付出就會得到’。”

現在確實如此，比以往任何時候都更加真實，”安德森說。

“我認為，在這個互聯的時代，每個人都應該更加慷慨，并對接下來發生的事情感到驚訝。”

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