立即改善生活的 100 種簡單方法

1. 早起 15 分鐘。

2.多喝水。

3.每天步行10分鐘以清醒頭腦。

4. 深呼吸。

5.聽振奮人心的音樂。

6. 閱讀一本書的一章。

7. 每天早上列出一個包含 3 項的待辦事項清單。

8. 寫下三件讓你感激的事情。

9. 當天早些時候關掉電視。

10.冥想。

11. 長時間關閉社交媒體。

12.早點睡覺。

13.早上伸展身體。

14. 花時間與所愛的人交談。

15.給老朋友發短信打個招呼。

16. 使用番茄工作法在一天中安排休息時間。

17. 寫一篇三句話的日記。

18. 找時間獨處。

19.多吃蔬菜。

20.取消一項不必要的承諾。

21.多給予贊美。

22.練習良好的姿勢。

23. 花一些時間做志愿者。

24.整理一個空間。

25. 使用牙線。

26. 整理床鋪。

27. 回憶與已故親人的記憶。

28. 選擇健康的零食。

29. 觀看 TED 演講。

30.對鏡子里的自己微笑。

31. 在公共場合微笑。

32. 說“這將是美好的一天！”

33. 洗澡。

34.為別人做一些善事。

35. 聽播客。

36. 花時間和你的寵物在一起。

37.小睡一會兒。

38.做一些俯臥撐和仰臥起坐。

39.寫下積極的肯定。

40.聆聽大自然。

41. 清理你的辦公桌。

42. 關閉手機通知。

43.刪除分散注意力的應用程序。

44. 發送一封手寫的感謝信。

45.走不同的路線回家。

46.每天拍一張照片。

47. 培養一種愛好。

48. 早餐吃蛋白質。

49. 創建一個愿景板。

50.用一些你最喜歡的食材找到一個新食譜。

51. 向你相信的慈善機構捐款。

52. 多擁抱你的配偶一會兒。

53.多說一點“我愛你”。

54.喝一杯茶。

55. 坐下來，雙腳放在地板上。

56.擺出超人姿勢。

57. 說出你的意見。

58.看日落。

59. 花時間與植物相處。

60.關掉負面新聞。

61.笑。

62. 給你的媽媽或爸爸打電話。

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