時間：2023-12-01|瀏覽：461
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對于胃腸道消化功能、蠕動功能不好的患者來說，建議特別是晚上吃易消化的食物，如面條。面條容易消化，更易于被吸收，還有養胃氣的功能，并且能提供充足的能量。而米飯不易于消化，對于腸胃不好的人，晚上不建議多吃。
晚飯后還建議進行適當的鍛煉，如散步。運動前應該食用能夠長時間積存熱量的食物，面條能夠提供必需的葡萄糖，還可以更耐干渴，所以晚上更建議吃面條。
對于想快速減肥的人來說，晚上吃米飯容易導致胖。米飯含有很多淀粉，吃多了容易堆積脂肪。但也不能完全禁止吃米飯，因為其中含有蛋白質、膳食纖維、礦物質和B維生素等必需元素，只要不過量多吃，不會增加體重。可以配合新鮮蔬菜或餐前吃黃瓜、西紅柿以增加飽腹感，減少米飯的攝入量。
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