避孕藥應該在月經來潮后第一個周期的第一天或第二天開始服用，例如月經來潮在4月1日，那么從4月1日或4月2日開始服用避孕藥最為有效。如果周期不規律，也可以從月經來潮后的第一天開始服用。

一般來說，女性沒有服用避孕藥的次數限制。但需要注意的是，長期服用避孕藥會對身體產生一定的影響。首先，服用避孕藥可能會改變荷爾蒙水平，對月經周期、量和質量產生影響。此外，長期服用避孕藥還可能增加患上某些疾病的風險。

適合服用避孕藥的人群首先是女性。其次，需要排除過敏史、肝臟或腎臟疾病、血栓等情況。對于懷孕或有懷孕風險的女性，以及正在哺乳期的女性，不建議使用避孕藥。

正確使用避孕藥非常簡單，只需每天固定時間服用即可。如果忘記服用，盡快補服，避免影響效果。如果需要中斷避孕藥使用，應咨詢醫生并按照醫生的建議進行使用和停用。

總結一下，想要達到最佳避孕效果，應選擇正確的使用時間，并遵循正確的使用方法。同時，選擇是否使用避孕藥還需要考慮自身情況，如有其他疾病或風險，應咨詢專業醫生的意見。最后，長期服用避孕藥可能會對身體產生影響，使用過程中要注意身體狀況。